OV Oggelshausen - Frauentreffen

Vortrag beim Treffen der Frauenbeauftragten im Löwen in Oggelshausen am 29.11.24

Thema: „Geheimnis-Beckenboden - Das Kraftzentrum“

Alisa Häfele, Übungsleiterin für Beckenbodengymnastik und Pflegekraft für Psychiatrie referierte über diese goldene Mitte, die alles zusammenhält, die Beine, den Bauch und den Rücken.

Wie bei einem Haus, bei dem man das Dach, die Fenster und Türen sieht, aber das Wichtige, die Innenräume, verborgen sind, ist es bei unserem Körper: Dieses innere Kraftzentrum sieht man nicht!

Frauen sind durch Schwangerschaft und Geburt von Kindern mehr belastet als Männer. Wobei Beckenbodengymnastik auch für Männer eine sinnvolle Methode ist, ein Mehr an Lebensqualität zu gewinnen. Erfreulicherweise kann berichtet werden, dass sich ein regelmäßiges Beckenbodentraining lohnt. Ebenso wie eine achtsame Lebensweise und Selbstfürsorge. Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, die den Alltag und die Körperhaltung beeinflussen. „Es ist die Beckenbodenmuskulatur, die die Verbindung zwischen den Beinen und dem Oberkörper herstellt - sie hat eine Schlüsselposition für unsere gesamte Haltung und eine harmonische Bewegungskoordination. Der Beckenboden richtet den Körper auf.“ (Lang-Reeves)

Durch das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Zwerchfell bei der Atmung wird die Beckenbodenmuskulatur direkt angesprochen. Deshalb kann mit bewusstem Atmen dem Beckenboden Gutes getan werden. „Tue dem Körper etwas Gutes , damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“ (Theresa von Avila)

Es ist ein Anliegen von Frau Häfele jede/n für das Thema Selbstfürsorge zu sensibilisieren. „Damit wir das Leben genießen können, müssen wir auf uns achtgeben!“